Mangostán: beneficios y usos de esta fruta tropical

Posted on

Mangostán: beneficios y usos de esta fruta tropical
Mangostán ( Garcinia mangostana ) es una fruta tropical dice que ofrecen una serie de beneficios para la salud. A menudo elogiado por sus efectos antioxidantes, el mangostán se refiere a veces como un “súper”. El fruto tiene un sabor ligeramente dulce y agrio.

Mangostán está ampliamente disponible en forma de jugo. productos fruto de mangostán incluyen típicamente la fruta, corteza (que es comestible en forma de fruta entera), y la pulpa de la fruta, que contiene compuestos llamados xantonas (tales como α-mangostin) y ácido hidroxicítrico.

Usos de mangostán

En el sudeste asiático, cáscara del mangostán se ha utilizado con fines medicinales para las generaciones. Sus defensores afirman que el mangostán también puede ayudar con los siguientes problemas de salud:

  • acné
  • artritis
  • cáncer
  • diabetes

Además, algunos defensores sugieren que el mangostán pueden promover una piel saludable y pérdida de peso.

Los beneficios del mangostán

Hasta la fecha, muy pocos estudios han probado los efectos de mangostán en la salud humana. En la investigación experimental, los científicos han demostrado que el extracto de mangostán puede poseer propiedades antioxidantes, anti-inflamatorios, antibacterianos, antivirales y anti-tumorales.

Hay alguna evidencia de que la aplicación de extracto de mangostán a la piel puede ayudar a tratar el acné. Sin embargo, es importante tener en cuenta que lo que ocurre en un tubo de ensayo puede no ocurrir en el cuerpo humano.

En uno de los pocos ensayos clínicos que evaluaron los efectos de mangostán, los investigadores encontraron que el mangostán pueden ayudar a estimular el sistema inmunológico. Publicado en el Journal of Medicinal Food en 2009, el estudio implicó 59 adultos sanos. Durante 30 días, los miembros del estudio tomaron ya sea un producto de mangostán contiene vitaminas y minerales esenciales placebo o.

Al final del estudio, los miembros del grupo de mangostán habían experimentado una mejora significativamente mayor en la respuesta inmune (en comparación con miembros del grupo de placebo). Mangostán también parece reducir los niveles de proteína C reactiva (un marcador de la inflamación).

Por otro pequeño estudio publicado en 2016 en la Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva , los investigadores encontraron que una sola dosis de una mezcla de jugo de mangostán no tuvo efecto en la reducción de la fatiga física que se produce durante el ejercicio.

El cáncer
pesar de las afirmaciones que el mangostán pueden ayudar a combatir el cáncer, no hay evidencia para apoyar el uso de mangostán en el tratamiento del cáncer o la prevención. En un informe publicado en la Revista de la Sociedad de Oncología Integrativa , los científicos advierten que los pacientes con cáncer deben tener precaución antes de consumir productos de mangostán. Mangostán potencialmente pueden interactuar con los tratamientos contra el cáncer y también afectar los niveles de azúcar en la sangre, los autores del informe señalaron.

Efectos secundarios

Las investigaciones indican que las xantonas pueden interferir con la coagulación sanguínea normal. No se sabe si las xantonas de mangostán pueden interactuar con medicamentos anticoagulantes (como warfarina) y posiblemente conducir a sangrado.

Los estudios sugieren que dosis más altas de xantonas pueden deprimir el sistema nervioso central en animales y causar sedación. Xantonas pueden causar el exceso de sedación cuando se combina con otras hierbas o medicamentos, y pueden ser tóxicos en dosis más altas. No se han realizado estudios en humanos.

En un pequeño estudio , algunos de los efectos secundarios de un extracto de mangostán por vía oral incluyen cansancio, estreñimiento, sequedad de garganta, dolor de cabeza, y la indigestión.

Los suplementos no se han probado para la seguridad y debido al hecho de que los suplementos dietéticos no están regulados, el contenido de algunos productos pueden diferir de lo que se especifica en la etiqueta del producto. También hay que tener en cuenta que no se ha establecido la seguridad de los suplementos en las mujeres embarazadas, madres lactantes, los niños y las personas con condiciones médicas o que están tomando medicamentos. Usted puede obtener consejos sobre el uso de suplementos , pero tenga en cuenta que la atención estándar de auto-tratamiento de una afección y evitar o retrasar puede tener serias consecuencias.

Formas de mangostán

A menudo se vende como una fruta entera o jugo, el mangostán también está disponible en cápsulas o en forma de polvo o en forma de té.

la comida para llevar

Una fruta tropical, mangostán tiene carne fina, jugosa que es delicioso cuando se come como, fruta fresca entera. Debido a la falta de apoyo a la investigación, sin embargo, el mangostán en forma de suplemento no puede ser recomendado para cualquier condición de salud. Si usted está considerando el uso de mangostán para tratar o prevenir cualquier condición de salud, consulte a su médico primero.

Gravatar Image
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.