Sudor excesivo: posibles causas y posibles soluciones

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Sudor excesivo: posibles causas y posibles soluciones

Sudar demasiado es una preocupación común. A algunos deportistas les molesta sudar mucho durante el ejercicio, pero es posible que experimente sudor excesivo en las axilas o en el área de la ingle que puede causar vergüenza e incomodidad incluso cuando no está haciendo ejercicio. Puede resultar útil centrarse en las causas del sudor para encontrar la mejor solución.

¿Por qué sudo tanto?

En la mayoría de los casos, la sudoración es normal. El sudor se produce en glándulas ubicadas en la capa de la dermis de la piel. El sudor se libera a través de los poros, que son pequeñas aberturas en la piel. Cada pulgada cuadrada de piel contiene alrededor de 650 glándulas sudoríparas.

¿Por qué sudamos? Nuestros cuerpos transpiran para liberar calor y enfriarse. Aunque no lo note, está sudando todo el tiempo. El sudor generalmente se evapora rápidamente, por lo que no te das cuenta de que está allí (y que la evaporación es lo que te enfría). Pero hay algunas ocasiones en las que puede notar una acumulación de sudoración. Las condiciones que a menudo le hacen sudar más de lo normal incluyen:

  • Calor
  • Ejercicio
  • Estrés emocional o ansiedad
  • Alimentos picantes (como curry, comino, salsa picante, etc.)
  • Bebidas alcohólicas
  • Bebidas con cafeína
  • Medicamentos
  • Condiciones médicas

También es más probable que sude con frecuencia si su cuerpo está pasando por cambios hormonales. Sudar mucho durante la adolescencia es muy común, al igual que el exceso de sudoración durante el embarazo o la menopausia.

Si es una mujer con sobrepeso u obesidad, existe una asociación para una mayor cantidad de sudor. Los hombres también suelen sudar más que las mujeres, especialmente durante el ejercicio.

¿Cuánto sudor es anormal?

Bradley Bloom, MD, es un dermatólogo certificado por la junta que ejerce en Skin and Laser Specialists en la ciudad de Nueva York. Él dice que no hay criterios de diagnóstico claros que indiquen exactamente cuánto sudor es demasiado, pero si alguien lo visita en la oficina con una queja de que está sudando demasiado, probablemente lo esté. Estos pacientes a menudo dicen que la sudoración excesiva obstaculiza las actividades diarias simples y limita las oportunidades sociales y / o profesionales.

Aproximadamente el 3% de la población tiene una afección llamada hiperhidrosis o sudoración excesiva.

Según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis (IHS), hay dos tipos diferentes de hiperhidrosis: hiperhidrosis generalizada secundaria e hiperhidrosis focal primaria.

Hiperhidrosis secundaria generalizada

La hiperhidrosis generalizada secundaria es el exceso de transpiración que ocurre como resultado de otra afección médica. Por ejemplo, las personas con gota, diabetes o ciertas afecciones cardíacas o tiroideas pueden experimentar hiperhidrosis.

También puede experimentar sudoración excesiva debido a un medicamento que toma, ya que se sabe que ciertos medicamentos causan hiperhidrosis. La IHS compila una lista que puede verificar si cree que su medicamento le está causando sudar demasiado.

Este tipo de hiperhidrosis se desarrolla en la edad adulta. El exceso de sudoración puede ocurrir en un área del cuerpo o en todo el cuerpo. La sudoración también puede ocurrir durante el día sin razón aparente, o durante la noche mientras duerme.

Hiperhidrosis focal primaria

Con la hiperhidrosis focal primaria, experimenta sudoración excesiva en una o más ubicaciones específicas de su cuerpo. Esto a menudo incluye las axilas, los pies, las manos o la frente y ocurrirá en ambos lados del cuerpo.

Las personas con hiperhidrosis focal primaria a menudo tienen antecedentes familiares de la enfermedad. Con frecuencia se nota en la adolescencia y los médicos generalmente no pueden identificar una causa específica (como un medicamento o una afección médica). Si tiene hiperhidrosis focal primaria, no experimentará un exceso de sudoración mientras duerme.

Sudoración excesiva en las axilas

Sudar en todo el cuerpo puede ser problemático, pero muchas personas notan más sudor en el área de la axila. La sudoración excesiva en las axilas es un tipo de hiperhidrosis focal primaria llamada hiperhidrosis axilar. También puede experimentar olor en esta área, lo que puede hacer que el sudor sea más vergonzoso y causar estrés o ansiedad adicional.

Las glándulas sudoríparas que están activas en las axilas se llaman glándulas apocrinas. Estas glándulas emiten un líquido más espeso que el sudor que puede sentir en otras áreas de su cuerpo, como la frente, las manos o los pies. Cuando este sudor espeso interactúa con las bacterias de la piel debajo de los brazos, causa mal olor.

Si bien casi todo el mundo experimenta algún grado de sudor en las axilas, es posible que sienta que el suyo es problemático. Las soluciones para el sudor de axilas incluyen:

Escudos para prendas o vestidos

Los casos aislados de sudoración excesiva pueden tratarse utilizando pequeños forros de tela o protectores de prendas. Los productos desechables suelen tener un respaldo adhesivo para que puedas adherirlos al interior de tu ropa para capturar el exceso de transpiración.

Camisas a prueba de sudor

Algunos suéteres en exceso manejan el problema usando una capa adicional debajo de la ropa. Una simple camiseta de algodón funciona para algunos, pero también hay camisetas resistentes al sudor que están diseñadas para resistir la transpiración y el olor.

Antitranspirantes

Hay muchos productos de venta libre que tratan la sudoración y / o el olor. Muchas tiendas de belleza y salud tienen antitranspirantes (para uso en las axilas) que actúan obstruyendo los poros para que no se libere el sudor.

Cirugía

Existen diferentes procedimientos quirúrgicos que dañan o extirpan las glándulas sudoríparas de las axilas para que dejen de funcionar. Estas soluciones permanentes para el sudor de las axilas pueden incluir liposucción, legrado (un procedimiento de raspado) o una combinación de ambas técnicas.

La extirpación completa del tejido de la axila (escisión) es otro tratamiento posible, pero no se recomienda debido a los efectos secundarios graves, como cicatrices y movimiento limitado en el brazo o el hombro después de la cirugía, según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis.

El costo de la cirugía dependerá del procedimiento que elija, el tamaño del área que trate y la parte del país en la que viva.

Sudor excesivo en la ingle

Si bien la transpiración de las axilas es más común, el sudor excesivo en el área de la ingle puede ser más incómodo y vergonzoso. Mache Seibel, MD, es experta en menopausia y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Él dice que la condición puede ser especialmente embarazosa para las mujeres que hacen ejercicio.

“La sudoración excesiva o la transpiración en la vagina, la ingle, las nalgas y la región del muslo se conoce como hiperhidrosis del tronco”, dice. “Pero muchas mujeres lo conocen como el ‘punto de la entrepierna’. Es un claro indicio y una demostración vergonzosa de un gran ejercicio “.

El Dr. Seibel dice que el olor puede ocurrir cuando el área de la ingle está húmeda. “Un área genital sudorosa crea un ambiente ideal para que los microbios prosperen”, dice. “La humedad fomenta el crecimiento excesivo de bacterias malas en la vagina, lo que puede alterar el delicado equilibrio del pH, provocando mal olor y malestar”.

Enumera posibles soluciones para este problema potencialmente incómodo:

  • Use toallas sanitarias sin perfume durante la menstruación para ayudar a reducir el sudor y el olor de la ingle. Límpiese antes y después de ir al baño con toallitas húmedas para bebés y use bragas de algodón. Cambie la almohadilla con frecuencia.
  • RepHresh Gel es un producto que ayuda a devolver el pH a un rango normal de 3,5–4,5. El Dr. Seibel recomienda que sus pacientes lo usen con un probiótico como RepHresh Pro-B para mantener la levadura y las bacterias equilibradas a diario.
  • Afeitarse o recortarse el vello de la zona púbica ayuda a reducir el olor y la sudoración. Pero el Dr. Seibel dice que para algunas mujeres, el afeitado puede provocar hidradenitis supurativa, una afección que causa bultos en la piel que parecen granos o forúnculos. Pero esta condición no es necesariamente permanente, dice.
  • Lleva ropa holgada de fibras naturales o tejido técnico diseñado para absorber el sudor.
  • Habla con tu médico sobre el equilibrio hormonal . La tiroides baja o el estrógeno bajo durante y alrededor de la menopausia pueden contribuir al sudor y al olor de la ingle, dice el Dr. Seibel.

Ducharse a diario, especialmente antes o después de una actividad física intensa, también ayudará a mantener la zona de la ingle limpia y libre de sudor y olor.

Sudoración excesiva en manos y pies.

Las manos y los pies sudorosos pueden afectar su rutina diaria de manera frustrante. Simplemente girar el pomo de una puerta puede resultar difícil si las palmas de las manos transpiran demasiado y los pies sudorosos pueden limitar las opciones de calzado.

La hiperhidrosis palmar (sudoración excesiva en las palmas de las manos) y la hiperhidrosis plantar (sudoración excesiva de los pies) se pueden tratar con soluciones en el hogar y en el consultorio:

  • Antitranspirantes : muchos de los mismos productos que usa en las axilas para reducir la sudoración también se pueden usar en los pies. Su médico también puede recetarle un antitranspirante más fuerte para ayudar a mantener sus pies cómodos.
  • Botox : algunos pacientes recurren a las inyecciones de Botox para aliviar la sudoración de manos y pies. Sin embargo, el tratamiento puede ser costoso, no es permanente y puede ser doloroso cuando se usa en los pies y las manos.
  • Iontoforesis : este es un proceso que utiliza dispositivos de tratamiento que le permiten sentarse con las manos y los pies sumergidos en una bandeja de agua mientras la corriente eléctrica pasa a través del agua. Cada tratamiento dura entre 15 y 40 minutos y se repite tres veces por semana hasta que obtenga los resultados que necesita. Durante la fase de mantenimiento, es posible que solo realice el tratamiento una vez por semana. El costo del dispositivo puede rondar los $ 700, pero también se puede alquilar. Su seguro también puede cubrir el costo de este tratamiento para el sudor.
  • Calcetines que absorben la humedad : la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que las personas que experimentan sudoración excesiva en los pies eviten los calcetines de algodón y en su lugar usen calcetines con fibras que absorben la humedad. También sugieren que use zapatos hechos de fibras naturales, como el cuero.

Pensamiento final

Todos sudamos y casi todos hemos experimentado momentos en los que sudamos demasiado. Pero si experimentas una transpiración excesiva todo el tiempo, mereces alivio.

Si bien sudar demasiado probablemente no sea una afección que ponga en peligro la vida, puede ser un signo de un problema más grave y hay tratamientos disponibles para la sudoración excesiva. Así que hable con su médico si la transpiración en cualquier parte de su cuerpo está afectando su vida diaria.

Los expertos recomiendan que lleve un diario de sudoración antes de ir para ayudar a su proveedor de atención médica a determinar la causa de su sudoración y las mejores opciones de tratamiento. Su médico de atención primaria puede ser el mejor primer paso, pero es posible que eventualmente desee buscar la atención de un dermatólogo certificado por la junta para encontrar el mejor curso de acción.

Los expertos recomiendan que se aplique antitranspirante por la noche para que tenga tiempo de entrar en los poros y bloquear las glándulas sudoríparas por la mañana. Incluso si te duchas por la mañana, el producto no se eliminará porque habrá sido absorbido por tus poros.

Los desodorantes, por otro lado, ayudan a enmascarar el olor causado por la mezcla de sudor y bacterias. Es posible que su médico pueda proporcionarle un antitranspirante de prescripción médica que contenga cloruro de aluminio. Los productos recetados generalmente se pueden usar en diferentes áreas del cuerpo, incluidas las manos, los pies, las axilas y la cabeza.

Planificación cuidadosa

Si suda mucho durante ciertas ocasiones, como reuniones de negocios o asuntos sociales, puede ser útil planificar con anticipación y traer una camisa adicional. Algunas personas tienen una camisa extra en el trabajo por si la necesitan.

Soluciones Médicas

También existen soluciones médicas para el sudor de axilas. Algunos son más invasivos que otros y cada uno tiene sus pros y sus contras.

Paño Qbrexza (glicopirronio)

El primer medicamento recetado de este tipo aprobado por la FDA, Qbrexza es una toallita desechable prehumedecida con un fármaco anticolinérgico. Está aprobado para adultos y niños de 9 años en adelante para la sudoración excesiva de las axilas. Se aplica una vez al día solo en las axilas.

Botox

Algunos pacientes usan inyecciones de Botox (onabotulinumtoxinA) para tratar las axilas sudorosas. Botox bloquea temporalmente las señales que le dicen a sus glándulas que comiencen a sudar. El Dr. Bloom explica que los pacientes que usan Botox para el sudor de las axilas obtienen un alivio que dura entre tres y seis meses. Los pacientes deben repetir las inyecciones para obtener un alivio continuo. El Botox también se puede usar en otras áreas del cuerpo, incluida la cara, las palmas de las manos y los pies. El costo de un tratamiento con Botox varía según la ubicación, pero generalmente cuesta entre $ 1,000 y $ 1,500.

miraDry

Este procedimiento aprobado por la FDA utiliza energía electromagnética para apuntar y eliminar las glándulas sudoríparas en la axila. El Dr. Bloom, que realiza este procedimiento, dice que los pacientes generalmente ven un 60% a 80% de sudor en las axilas inmediatamente después de un procedimiento miraDry, y al menos una reducción del 80% después de dos tratamientos. “Este procedimiento definitivamente funciona con el sudor de las axilas, y algunos estudios dicen que también funciona con el olor”, dice el Dr. Bloom.

Sin embargo, es posible que miraDry no funcione con el olor si no sudas mucho. “Muchas cosas causan olor, y es más difícil cuantificar el olor que cuantificar el sudor”, dice. Sin embargo, miraDry es el tratamiento recomendado por el Dr. Bloom para los pacientes que tienen sudoración excesiva en las axilas porque es más rentable que el Botox y menos invasivo que la cirugía.

Según el Dr. Bloom, los avances en anestesia han permitido tratamientos miraDry más efectivos y mejores resultados después del tratamiento inicial. Los efectos secundarios pueden incluir daño a los nervios debajo de la piel, algo de dolor, hinchazón y entumecimiento y hormigueo en el área tratada. El Dr. Bloom dice que la mayoría de los efectos secundarios se pueden minimizar con la atención adecuada antes del procedimiento.

El costo de miraDry varía según su área, pero generalmente cuesta alrededor de $ 1,500 a $ 2,000 por tratamiento. Actualmente, miraDry solo está aprobado por la FDA para tratar la sudoración de las axilas.

Cirugía

Existen diferentes procedimientos quirúrgicos que dañan o extirpan las glándulas sudoríparas de las axilas para que dejen de funcionar. Estas soluciones permanentes para el sudor de las axilas pueden incluir liposucción, legrado (un procedimiento de raspado) o una combinación de ambas técnicas.

La extirpación completa del tejido de la axila (escisión) es otro tratamiento posible, pero no se recomienda debido a los efectos secundarios graves, como cicatrices y movimiento limitado en el brazo o el hombro después de la cirugía, según la Sociedad Internacional de Hiperhidrosis.

El costo de la cirugía dependerá del procedimiento que elija, el tamaño del área que trate y la parte del país en la que viva.

Sudor excesivo en la ingle

Si bien la transpiración de las axilas es más común, el sudor excesivo en el área de la ingle puede ser más incómodo y vergonzoso. Mache Seibel, MD, es experta en menopausia y profesora de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts. Él dice que la condición puede ser especialmente embarazosa para las mujeres que hacen ejercicio.

“La sudoración excesiva o la transpiración en la vagina, la ingle, las nalgas y la región del muslo se conoce como hiperhidrosis del tronco”, dice. “Pero muchas mujeres lo conocen como el ‘punto de la entrepierna’. Es un claro indicio y una demostración vergonzosa de un gran ejercicio “.

El Dr. Seibel dice que el olor puede ocurrir cuando el área de la ingle está húmeda. “Un área genital sudorosa crea un ambiente ideal para que los microbios prosperen”, dice. “La humedad fomenta el crecimiento excesivo de bacterias malas en la vagina, lo que puede alterar el delicado equilibrio del pH, provocando mal olor y malestar”.

Enumera posibles soluciones para este problema potencialmente incómodo:

  • Use toallas sanitarias sin perfume durante la menstruación para ayudar a reducir el sudor y el olor de la ingle. Límpiese antes y después de ir al baño con toallitas húmedas para bebés y use bragas de algodón. Cambie la almohadilla con frecuencia.
  • RepHresh Gel es un producto que ayuda a devolver el pH a un rango normal de 3,5–4,5. El Dr. Seibel recomienda que sus pacientes lo usen con un probiótico como RepHresh Pro-B para mantener la levadura y las bacterias equilibradas a diario.
  • Afeitarse o recortarse el vello de la zona púbica ayuda a reducir el olor y la sudoración. Pero el Dr. Seibel dice que para algunas mujeres, el afeitado puede provocar hidradenitis supurativa, una afección que causa bultos en la piel que parecen granos o forúnculos. Pero esta condición no es necesariamente permanente, dice.
  • Lleva ropa holgada de fibras naturales o tejido técnico diseñado para absorber el sudor.
  • Habla con tu médico sobre el equilibrio hormonal . La tiroides baja o el estrógeno bajo durante y alrededor de la menopausia pueden contribuir al sudor y al olor de la ingle, dice el Dr. Seibel.

Ducharse a diario, especialmente antes o después de una actividad física intensa, también ayudará a mantener la zona de la ingle limpia y libre de sudor y olor.

Sudoración excesiva en manos y pies.

Las manos y los pies sudorosos pueden afectar su rutina diaria de manera frustrante. Simplemente girar el pomo de una puerta puede resultar difícil si las palmas de las manos transpiran demasiado y los pies sudorosos pueden limitar las opciones de calzado.

La hiperhidrosis palmar (sudoración excesiva en las palmas de las manos) y la hiperhidrosis plantar (sudoración excesiva de los pies) se pueden tratar con soluciones en el hogar y en el consultorio:

  • Antitranspirantes : muchos de los mismos productos que usa en las axilas para reducir la sudoración también se pueden usar en los pies. Su médico también puede recetarle un antitranspirante más fuerte para ayudar a mantener sus pies cómodos.
  • Botox : algunos pacientes recurren a las inyecciones de Botox para aliviar la sudoración de manos y pies. Sin embargo, el tratamiento puede ser costoso, no es permanente y puede ser doloroso cuando se usa en los pies y las manos.
  • Iontoforesis : este es un proceso que utiliza dispositivos de tratamiento que le permiten sentarse con las manos y los pies sumergidos en una bandeja de agua mientras la corriente eléctrica pasa a través del agua. Cada tratamiento dura entre 15 y 40 minutos y se repite tres veces por semana hasta que obtenga los resultados que necesita. Durante la fase de mantenimiento, es posible que solo realice el tratamiento una vez por semana. El costo del dispositivo puede rondar los $ 700, pero también se puede alquilar. Su seguro también puede cubrir el costo de este tratamiento para el sudor.
  • Calcetines que absorben la humedad : la Academia Estadounidense de Dermatología recomienda que las personas que experimentan sudoración excesiva en los pies eviten los calcetines de algodón y en su lugar usen calcetines con fibras que absorben la humedad. También sugieren que use zapatos hechos de fibras naturales, como el cuero.

Pensamiento final

Todos sudamos y casi todos hemos experimentado momentos en los que sudamos demasiado. Pero si experimentas una transpiración excesiva todo el tiempo, mereces alivio.

Si bien sudar demasiado probablemente no sea una afección que ponga en peligro la vida, puede ser un signo de un problema más grave y hay tratamientos disponibles para la sudoración excesiva. Así que hable con su médico si la transpiración en cualquier parte de su cuerpo está afectando su vida diaria.

Los expertos recomiendan que lleve un diario de sudoración antes de ir para ayudar a su proveedor de atención médica a determinar la causa de su sudoración y las mejores opciones de tratamiento. Su médico de atención primaria puede ser el mejor primer paso, pero es posible que eventualmente desee buscar la atención de un dermatólogo certificado por la junta para encontrar el mejor curso de acción.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.