Guía de Suplementos de hierbas para bajar de peso

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Guía de Suplementos de hierbas para bajar de peso

¿Ha considerado tratando suplementos de pérdida de peso natural? No hay escasez de productos que prometen para derretir la grasa o la explosión de distancia libras. Así que, ¿cómo encontrar el mejor?

El problema es que muchas guías para la pérdida de peso píldoras son producidos por las mismas personas que están vendiendo los suplementos. Es importante recoger información objetiva y actualizada acerca de las píldoras de dieta para que pierda peso de manera segura y efectiva.

Los basicos

Hay diferentes tipos de suplementos dietéticos. Los suplementos de hierbas o naturales para la pérdida de peso son los que provienen de fuentes vegetales y pretenden ayudar a perder peso. A veces también se llaman productos botánicos o fitofármacos. Estos suplementos de hierbas a menudo tienen una etiqueta que dice que son “100% Natural” y pueden tener un nombre de marca que suena saludable. Pero sólo porque un producto es natural no significa que sea seguro. Y sólo porque un suplemento es “saludable” no significa que sea eficaz.

Varios estudios recientes llevados a cabo en los suplementos dietéticos encontraron que los consumidores que compran los suplementos de hierbas pueden no conseguir el producto que se anuncia en la etiqueta. Por desgracia, esta es una tendencia que no sólo sucede con los vendedores o distribuidores en línea de callejón sombra. El Estado de Nueva York ha tenido que citar las grandes cadenas de venta de productos que no fueron como se anuncia. Los legisladores de Nueva York están presionando por leyes más fuertes para proteger a los consumidores que compran los suplementos de hierbas para bajar de peso y para otros problemas de salud.

Comunes de peso natural suplemento de pérdida de Ingredientes 

Si decide complementar su programa de pérdida de peso con un producto a base de hierbas, es probable que encuentre que los productos populares en las tiendas y en línea contener uno o más de estos ingredientes a base de hierbas.

Garcinia cambogia

Debido a que es uno de los productos más populares en el mercado, muchos científicos han estudiado la Garcinia cambogia (ácido hidroxicítrico). Por desgracia, el suplemento herbario se ha demostrado que tiene “poco o ningún efecto sobre la pérdida de peso”, según los Institutos Nacionales de la Salud Oficina de Suplementos Dietéticos, el Memorial Sloan Kettering Cancer Center, el Centro Nacional de Salud Complementaria y Integrativa y otras fuentes.

El glucomanano

Este producto fibra natural proviene de la planta konjac. Si bien los suplementos dietéticos que contienen glucomanano (como Lipozine) dicen que es eficaz para la pérdida de peso, un estudio publicado en la respetada revista Journal of Obesity  encontró que el suplemento herbario no promover la pérdida de peso. Los Institutos Nacionales de Salud también afirma que no hay pruebas limitadas para apoyar su eficacia. La fuente del Gobierno también establece que las personas que toman el suplemento pueden experimentar efectos secundarios adversos tales como diarrea, flatulencia, diarrea, estreñimiento y malestar abdominal.

El quitosano

El quitosano en realidad proviene de peces pero aparece con frecuencia como un suplemento a base de hierbas para ayudar a perder peso. Las personas que son alérgicas a los mariscos no deben tomar este producto. Incluso si usted no es alérgico, estudios recientes no han encontrado que es eficaz para la pérdida de peso. Y mientras que fuentes gubernamentales reportan pocos efectos secundarios, puede experimentar flatulencia limitada, distensión abdominal, estreñimiento, indigestión, náuseas y acidez estomacal al tomar la píldora de la dieta.

Naranja amarga

Después de la efedra fue prohibida, algunos fabricantes de suplementos de hierbas empezaron a utilizar en lugar de naranja amarga. La naranja amarga puede ayudar a quemar más calorías, pero los investigadores no están seguros. Los científicos tienen preocupaciones sustanciales sobre la seguridad del estimulante, especialmente cuando se combina con otros suplementos de pérdida de peso manufacturados o naturales. Los usuarios de naranja amarga han reportado dolor en el pecho, ansiedad y aumento de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Fuentes del gobierno dicen que la píldora puede aumentar la frecuencia cardíaca y la tasa metabólica, pero no hay suficiente evidencia para decir que le ayudará a perder peso.

Extracto de te verde

Este suplemento herbario se encuentra en casi todos los estantes de farmacias y muchos vendedores venden las píldoras en línea. Por desgracia, muchos de los estudios de investigación que investigaron la eficacia del extracto no han sido de alta calidad. No es probable que note los efectos secundarios si usted bebe té verde o tomar un suplemento de té verde. Pero los NIH sugiere que el té verde puede proporcionar solamente un beneficio modesta pérdida de peso o ninguna en absoluto.

Cetona de frambuesa

Vas a ver los productos relacionados con frambuesa en muchos suplementos a base de hierbas para la pérdida de peso. Pero no ha habido estudios de alta calidad para demostrar su efectividad como una ayuda para la dieta en los seres humanos. No se observaron efectos secundarios graves han sido reportados pero esta ayuda para la dieta pueden perjudicar a su presupuesto ya que hay poca evidencia para demostrar que lo que realmente ayuda a perder peso.

forskolina

extracto de forskolina de la planta del coleo no se ha estudiado lo suficiente como para determinar si es eficaz para la pérdida de peso. Un pequeño estudio mostró que puede ser útil para la pérdida de peso en los hombres, pero se necesita más evidencia para apoyar su uso como una ayuda para bajar de peso. Y algunos expertos médicos creen que el suplemento de hierbas puede tener efectos secundarios como la presión arterial baja y la disminución de la frecuencia cardíaca.

Aegeline

Si bien este producto ya no debería estar disponible, es posible que todavía será capaz de encontrar en línea o en tiendas. Aegeline (incluido en OxyElite Pro ) fue retirado del mercado y prohibido por la FDA después de varios casos se informó de la muerte y de lesiones graves. El ingrediente se incluyó en suplementos de la quema de grasa y productos populares de culturismo.

La línea de fondo

Antes de tomar cualquier suplemento, asegúrese de consultar a su médico para asegurarse de que el producto es seguro para su uso. Muchos productos pueden ser seguro para algunas personas, pero peligroso para los demás cuando se combina con medicamentos, vitaminas, o condición de salud. Así que estar absolutamente seguro de que informe a su médico acerca de todos los suplementos, las píldoras y los productos herbales que esté tomando o piensa tomar.

Mientras estás en el consultorio del médico, es posible que también desee preguntarle si ha habido recientes estudios científicos sobre la eficacia del producto que está considerando. Lo mejor es obtener esta información de una fuente imparcial, como su médico. También puede consultar la base de datos proporcionada por los Institutos Nacionales de Salud (NIH) o la Oficina de Suplementos Dietéticos de NIH de hojas informativas. De acuerdo con el NIH, se han encontrado la mayoría de los suplementos no ser efectivo para la pérdida de peso.

Hay algunos productos que han demostrado en situaciones limitadas a tener alguna ventaja de la pérdida de peso, pero no es probable que bajar de peso si se basan en el suplemento solo. Es más probable ver resultados si se centran en métodos probados tales como una dieta saludable de calorías controladas y ejercicio regular. A continuación, añadir un suplemento sólo si es recomendado por su médico.

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.