La clorofila es el pigmento que hace que las plantas verde. Es responsable de ayudar a las plantas absorben la energía de la luz solar durante el proceso de la fotosíntesis.
El consumo de clorofila se sabe que tiene muchos beneficios para la salud. Una forma de obtener la clorofila en su dieta es mediante el consumo de hierba de trigo y otras verduras de hojas verdes. Otra forma es consumir clorofila líquida como un suplemento.
Beneficios de la salud
La mayor parte de la investigación llevada a cabo en la clorofila se ha centrado en su uso tópico. Cuando se aplica tópicamente, la clorofila se ha sabido para ayudar a sanar las heridas y reducir el acné. Varios estudios también han demostrado los beneficios de las inyecciones de clorofila en relación con la mejora de los síntomas de la pancreatitis.
Aunque la información es limitada, hay evidencia y la literatura en apoyo de los beneficios para la salud de la clorofila puede tener mientras se toman internamente. clorofila suplemental se puede tomar en cualquier polvo, o en forma líquida, tableta.
Reduce Los tumores y las células cancerosas
Un estudio de 2011 encontró que la clorofila tiene la capacidad de reducir el tamaño de los tumores cancerosos. Los investigadores encontraron que los tumores de hígado de clorofila reducido hasta en un 64 por ciento de los tumores de estómago y hasta en un 45 por ciento. Desde clorofila sólo recientemente se ha probado en voluntarios humanos, este estudio particular utiliza aproximadamente 12.000 peces. No está claro si la clorofila tendría el mismo efecto en los seres humanos.
Dado que se ingiere clorofila líquida, los investigadores han planteado la hipótesis de que el suplemento sería más beneficioso en la protección contra los cánceres relacionados con la digestión. Una revisión de 2007 llegó a la conclusión de que los derivados de clorofila y las dietas con alto contenido de clorofila tienen el potencial para prevenir el cáncer de colon. Cuando se probó en células de cáncer de colon humano en un estudio de 2009 , los investigadores encontraron que un derivado de la clorofila fue un tratamiento positivo.
Mejora la desintoxicación del hígado
La clorofila se ha demostrado para mejorar la capacidad natural del hígado para eliminar las toxinas y los desechos del cuerpo. Este proceso se conoce como la desintoxicación. Un estudio sobre los hígados humanos y de rata introdujo estas propiedades de la clorofila. En concreto, se puede luchar contra los daños de hígado y cáncer de hígado potencialmente haciendo que el proceso de desintoxicación más eficaz.
Se usa para tratar la hemoglobina Deficiencias
La clorofila líquida puede ser lo que se llama un “constructor de la sangre”. Esto significa que potencialmente puede aumentar el recuento de glóbulos rojos y mejorar su calidad.
Los glóbulos rojos contienen una molécula llamada hemoglobina, que tiene una estructura química muy similar a la clorofila. Debido a esto maquillaje casi idéntica, la clorofila puede ser un tratamiento eficaz en pacientes con deficiencias de hemoglobina, tales como anemia.
Un estudio de 2016 que utiliza una forma de clorofila para tratar a los pacientes con anemia encontró que también podría mejorar la anemia síntomas. Otro estudio sugiere que las bebidas hierba alta en clorofila pueden utilizar para tratar las deficiencias de hemoglobina debido a su actividad antioxidante y estructura molecular que se asemeja a las células rojas de la sangre.
Ayuda en la pérdida de peso
Se han realizado varios estudios pequeños para determinar si la clorofila apoya la pérdida de peso saludable en los seres humanos. Un ensayo en 2013 la participación de las mujeres con sobrepeso encontró que los suplementos de clorofila en conjunción con una comida rica en hidratos de carbono aumento de la sensación de saciedad, mientras que la regulación de hormonas del hambre. Los investigadores concluyeron que la suplementación de las comidas ricas en hidratos de carbono con la clorofila puede reducir el peso del cuerpo con el tiempo.
Un estudio anterior realizado con ratas tuvo un efecto directo sobre la ingesta de alimentos. El estudio de 2009 encontró que las ratas redujeron su ingesta de alimentos cuando se complementa con clorofila. Los investigadores concluyeron esta supresión a largo plazo de la ingesta de alimentos impedido el aumento de peso.
Beneficios que necesitamos más investigación
La clorofila líquida se cree que tiene muchos más beneficios para la salud que lo que se ha estudiado hasta el momento. Hay una cantidad significativa de investigación que sugiere la clorofila tópico tiene muchos beneficios, pero la investigación sobre la clorofila líquida está detrás.
Otros beneficios para la salud de clorofila líquida que necesitan más investigación incluyen:
- mejorar la digestión
- estreñimiento aliviar
- Reduce la inflamación, especialmente en la artritis
- beneficios antienvejecimiento
- Evita el olor corporal
- Reduce la levadura en pacientes con Candida
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Posibles efectos secundarios
Al introducir un nuevo suplemento en su rutina, es importante tener en cuenta los posibles efectos secundarios. Los efectos secundarios asociados con la toma de clorofila líquida son leves. Están asociados principalmente a la digestión. Debido a la clorofila es un pigmento natural y no un compuesto hecho por el hombre, se cree que es no tóxico. En su mayor parte, clorofila líquida es un suplemento seguro y suave.
El malestar digestivo
El sistema digestivo comienza en la boca. Desde clorofila líquida se ingiere por la boca y viaja a través del tracto digestivo, aquí es donde la mayoría de los efectos secundarios ocurren.
Algunos de los efectos secundarios leves reportados incluyen:
- Náusea
- calambres gastrointestinales
- Diarrea
- heces decoloradas
- vómitos
Estos síntomas normalmente se producen cuando clorofila líquida se toma en cantidades excesivas o en un estómago vacío.
Contraindicación
La investigación existente sugiere que los efectos secundarios resultantes de consumir la clorofila son raros. Sin embargo, no hay suficiente investigación para concluir si la clorofila líquida es segura para las mujeres embarazadas o lactantes.
Los suplementos de clorofila también pueden inhibir ciertos medicamentos recetados. En concreto, pueden interferir con los medicamentos que aumentan la sensibilidad a la luz solar. Tomando la clorofila junto medicamentos fotosensibilizantes puede aumentar el riesgo de quemaduras por el sol y el daño solar.
Dosificación y Preparación
La clorofila líquida se toma por vía oral. Se presenta en forma líquida o en forma de polvo que se mezcla con agua u otro líquido. La clorofila también puede tomarse en forma de tabletas. La clorofila líquida es un suplemento accesibles que se pueden comprar en muchas tiendas de alimentos saludables , en línea y otra de venta libre en las farmacias locales. Busque en la sección de suplementos a base de hierbas.
La clorofila líquida se añade comúnmente para batidos y zumos. También se encuentra comúnmente en los polvos mezclados con otras verduras, como spirulina, hierba de trigo, y chlorella.
No se recomienda ninguna cantidad diaria de clorofila líquida. Las dosis varían según el suplemento de clorofila líquida, pero la dosis media es de 100 mg por porción.
Qué buscar
Debido a que los suplementos de clorofila no están regulados, usted debe buscar opciones que han sido probados por terceros para la potencia, pureza y seguridad. Para suplementos hechos bajo los estándares más estrictos, elegir los producidos en establecimientos regulados por la FDA.
La clorofila en los suplementos es en realidad un compuesto conocido como clorofilina, que se deriva de la clorofila y es muy similar en estructura. Este debería ser el principal ingrediente en suplementos de clorofila. La clorofila pura se puede derivar de los alimentos integrales como la alfalfa o pasto de trigo. Asegúrese de que el producto indica que la clorofilina viene.
Los alimentos naturalmente ricos en clorofila
Una alternativa a los suplementos de clorofila líquida está consumiendo alimentos que son naturalmente ricos en clorofila. Esto también se puede hacer junto con tomar suplementos de clorofila.
Los alimentos ricos en clorofila incluyen:
- Perejil
- Alfalfa
- Rúcula
- El pasto de trigo
- Algas marinas
- Spirulina
- Espinacas
Otras preguntas
¿El clorofila líquida necesita ser refrigerada?
La mayoría de los suplementos de clorofila líquida deben mantenerse en un lugar fresco después de la apertura. Para obtener los mejores resultados, refrigere cuando no esté en uso. Esto varía según el suplemento así que lea las instrucciones en el envase.
¿Cómo tomar clorofila líquida?
suplementos de clorofila líquida se toman por vía oral. Dependiendo del producto específico, puede utilizar un gotero o una cucharada de medir a cabo. Mezclar la clorofila líquida en un líquido tal como agua, zumo o batido. También puede tomar sin diluir y por sí mismo, pero muchos usuarios no les gusta el sabor terroso.
Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.