Prohormonas: ¿Son seguras de usar para el desarrollo muscular?

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Prohormonas: ¿Son seguras de usar para el desarrollo muscular?

Últimamente, las drogas para mejorar el rendimiento se están convirtiendo en una norma dentro de las paredes de los gimnasios, en las competencias de culturismo y con los atletas en el campo.

Uno de esos compuestos químicos populares que ha aumentado en el mercado de los suplementos se conoce como prohormona, también conocida como andrógenos de venta libre. Se supone que ayudan a los levantadores de pesas a desarrollar músculo y perder grasa y, a diferencia de los esteroides, su consumo es legal.

En lugar de seguir la ruta tradicional de seguir una dieta reglamentada y un programa de entrenamiento que requiere una gran dosis de su tiempo personal, las personas recurren a cualquier cosa, desde esteroides hasta suplementos hormonales para aumentar su rendimiento atlético y / o el tamaño de los músculos.

Muchos prefieren una solución rápida en lugar de hacer el esfuerzo necesario para aumentar significativamente la masa muscular. Por otro lado, algunas personas pueden sentirse presionadas a tomar este tipo de medicamentos para seguir siendo competitivos con todos los demás que actualmente usan medicamentos para mejorar el rendimiento.

¿Qué son las prohormonas?

Las prohormonas son compuestos químicos que ayudan a los levantadores de pesas y atletas a mejorar su masa muscular y su rendimiento, similar en alcance al propósito de los esteroides.

En el cuerpo, estos compuestos se convierten mediante un proceso enzimático en hormonas anabólicas que ayudan a generar la síntesis de proteínas y estimulan el crecimiento muscular.

Estos suplementos pueden producir resultados rápidos, lo que permite a los culturistas cambiar su composición corporal en un corto período de tiempo. Los culturistas pueden desarrollar músculo y disminuir su porcentaje de grasa corporal a menudo mucho más rápido de lo que normalmente podrían hacerlo sin prohormonas.

Sin embargo, los resultados obtenidos con el uso de prohormonas suelen ser a corto plazo y tienen un precio: pueden acelerar los niveles de testosterona, lo que conduce a efectos secundarios similares a los de los esteroides anabólicos (cuyo consumo está prohibido por ley).

Legalidad de las prohormonas

Debido a la naturaleza de este suplemento, algunas asociaciones deportivas han prohibido las prohormonas. Si es un atleta que compite y se somete a una prueba de detección de drogas, debe estar al tanto de lo que puede y no puede usar. Algunas prohormonas pueden dar positivo por drogas dependiendo de lo que la asociación haya considerado ilegal para sus atletas.

También debe tener en cuenta que algunos fabricantes agregarán mezclas de prohormonas a los suplementos sin revelarlos en los ingredientes.

Pero, ¿cómo es esto legal? La Administración Federal de Alimentos y Medicamentos (FDA) regula los suplementos dietéticos con un conjunto de regulaciones diferente al de otros alimentos y medicamentos. Los fabricantes son responsables de su propia evaluación de la seguridad y el etiquetado de sus productos antes de la comercialización.

Las prohormonas tienen un pasado accidentado

En 1996, cuando se introdujeron por primera vez las prohormonas, los atletas disfrutaron de sus nuevas y poderosas habilidades.

Por ejemplo, se sabía que la leyenda de las Grandes Ligas, Mark McGwire, tomaba prohormonas mientras trabajaba para batir récords de jonrones. Pronto se convirtió en una figura central en el escándalo de los esteroides que sacudió la industria del deporte.

Debido a tal atención de los medios, los legisladores se dieron cuenta y en 2004, terminaron prohibiendo casi todas las prohormonas en el mercado, creando así la Ley de Control de Esteroides Anabólicos de 2004. Esta ley decía que todas las prohormonas a la venta son ilegales y su uso es el lo mismo que tomar un esteroide.

Pero las prohormonas no se quedaron fuera de los estantes por mucho tiempo. Más bien, los fabricantes simplemente trabajaron en torno a la ley de 2004 y comenzaron a venderlos nuevamente en 2005.

Aunque ahora son legales, las prohormonas aún pueden causar los mismos efectos secundarios negativos en el cuerpo que antes de 2004.

¿Qué tan bien funcionan las prohormonas?

Algunos estudios clínicos demuestran la eficacia o ineficacia de las prohormonas. Estos estudiados se discuten en las siguientes secciones.

Para mejorar la composición corporal y el rendimiento físico

En una revisión de los efectos de la suplementación con prohormonas en humanos publicada en la Revista Canadiense de Fisiología Aplicada , los investigadores encontraron que las prohormonas de hecho podrían conducir a efectos anabólicos y / o en el rendimiento físico, pero no lo suficiente como para que valga la pena tomarlas.

La ingestión oral mayor o igual a 200 miligramos por día aumenta la concentración de testosterona en los hombres y también va acompañada de aumentos en el estrógeno (por lo tanto, se pueden desarrollar senos femeninos).

Las dosis superiores a 300 miligramos por día durante 12 semanas no tienen ningún efecto sobre la composición corporal o el rendimiento físico y pueden provocar una disminución del colesterol de lipoproteínas de alta densidad.

El resultado final: los autores sugieren que, según la investigación revisada, las prohormonas orales de venta libre son ineficaces para aumentar la masa muscular y el rendimiento deportivo. Además, la relación riesgo-beneficio de uso es desfavorable.

Para entrenamiento de resistencia

Los investigadores estudiaron los efectos de la testosterona sérica y las adaptaciones al entrenamiento de resistencia en hombres jóvenes que usan prohormonas, y publicaron sus resultados en el Journal of the American Medical Association .

En este estudio , se dividió en grupos a 30 hombres sanos de entre 19 y 29 años que no tomaban ningún suplemento nutricional o esteroides y no realizaban ningún entrenamiento de resistencia. Veinte hombres realizaron ocho semanas de entrenamiento de resistencia de cuerpo entero.

Durante las semanas 1, 2, 4, 5, 7 y 8, los hombres recibieron al azar una prohormona de 300 miligramos o un placebo. Diez hombres recibieron una dosis única de prohormonas de 100 miligramos.

Los investigadores midieron los cambios de testosterona, las concentraciones de estrógeno, la fuerza muscular, la fibra muscular, la composición corporal, los lípidos en sangre y la actividad hepática.

Los resultados no mostraron aumentos significativos en la masa corporal magra y disminuciones en la masa grasa tanto en el grupo de prohormonas como en el de placebo. En el grupo de prohormonas, el colesterol de las liporproteínas se redujo después de dos semanas y permaneció bajo.

En resumen: los autores sugieren que la suplementación con prohormonas no aumenta las concentraciones de testosterona ni mejora ningún músculo durante el entrenamiento de resistencia y podría tener consecuencias negativas para la salud.

Para uso medicinal

En un estudio sobre el hiperparatiroidismo secundario (causado por una función renal en declive en la enfermedad renal crónica) publicado en la Revista Internacional de Nefrología y Enfermedad Renovascular , los investigadores encontraron que los pacientes que se suplementan con prohormonas tenían una eficacia limitada en las etapas posteriores de la enfermedad. Solo los pacientes con etapas tempranas de la enfermedad tuvieron éxito en el tratamiento con prohormonas.

La conclusión: complementar la medicación con prohormonas en enfermedades graves puede ayudar a los pacientes durante períodos de tratamiento específicos. Esto posiblemente podría ayudar con los músculos atrofiados o las deficiencias de vitaminas.

Efectos secundarios

Debido a que la venta de prohormonas es legal, las personas asumen que son seguras para el consumo, pero tienen el potencial de causar efectos secundarios sustanciales.

Los efectos de las prohormonas pueden variar según la persona, como es el caso de cualquier suplemento. Para algunos, los efectos pueden ser graves y duraderos, similares a los efectos secundarios de los esteroides.

Algunos de los efectos secundarios de las prohormonas incluyen los siguientes:

  • Dolores de cabeza
  • Aumento de la frecuencia cardíaca
  • Náusea
  • Dolor de estómago
  • Insomnio
  • Mayor ansiedad
  • Fatiga
  • Acné
  • Cambios de humor, que pueden variar desde un ligero mal humor hasta cambios drásticos en la personalidad.
  • Perdida de cabello
  • Contracción testicular
  • Comportamiento agresivo
  • Aumento o disminución de la libido
  • Tejido mamario femenino agrandado (a veces los hombres desarrollan senos)
  • Falta de motivación para realizar las actividades que solía hacer (similar a cómo se siente cuando experimenta depresión)

Los efectos secundarios duraderos pueden incluir eventos cardiovasculares, como un derrame cerebral o un ataque cardíaco, daño irreparable al hígado y otros órganos, disminución de las funciones del sistema inmunológico, diabetes tipo 2, aumento de la presión arterial y niveles elevados de colesterol.

¿Quién debería evitar el uso de prohormonas?

Debido a los efectos secundarios y la relativa falta de evidencia de lo que estos suplementos de venta libre pueden hacerle al cuerpo, las personas que se ajustan a las siguientes categorías deben optar por no usar prohormonas:

  • Personas menores de 18 años
  • Personas que están amamantando
  • Aquellas que están embarazadas o que intentan activamente quedar embarazadas.
  • Personas que quieren perder peso.

Además, debido a la importancia de los efectos secundarios, cualquier persona debería considerar seriamente la posibilidad de incorporar prohormonas en su régimen diario.

¿Deberías probar las prohormonas?

Simplemente, no hay suficientes investigaciones disponibles actualmente para hacer un voto de confianza distinguible de que podría beneficiarse de complementar su dieta con prohormonas.

Se deben realizar ensayos clínicos aleatorios, controlados con placebo y revisados ​​por pares para demostrar que la suplementación con prohormonas orales puede aumentar la masa muscular. Hasta entonces, debes buscar otras formas más sustantivas y científicamente respaldadas de agregar músculo.

Si decide probar las prohormonas, debe mantener la mentalidad de que podrían no funcionar, se quedaría sin dinero y podría experimentar efectos secundarios significativos.

La forma más eficaz de desarrollar músculo, según la Asociación Estadounidense del Corazón, es agregar actividades de fortalecimiento muscular de intensidad moderada a alta, como levantar pesas o usar entrenamiento con pesas corporales, al menos dos días a la semana. También debe pasar menos tiempo sentado y aumentar gradualmente la intensidad de su ejercicio a lo largo del tiempo.

Pensamiento final

Antes de comenzar una rutina de ejercicios para el desarrollo muscular, es posible que le convenga buscar el consejo de un profesional médico y un nutricionista. Este equipo puede ayudar a determinar qué es lo mejor para su cuerpo.

Debe informarles sobre cualquier medicamento que esté tomando. Estos medicamentos pueden no ser adecuados para entrenamientos intensos. Los profesionales médicos también sabrán la cantidad de proteína que necesita consumir de manera segura para crear la composición corporal y el índice de masa corporal que desea (o si intentarlo no es seguro en absoluto).

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Zahra Thunzira is a Jakarta-based nutritionist and gym instructor. She’s also an adventure travel, fitness, and health writer for several blogs and websites. She earned her Master degree in Public Health from University of Indonesia.